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Paloma Duarte (2019-11-20)


Lidar Com O Estresse
O estresse é um problema comum que todas as pessoas sofrem. O estresse pode ter um efeito negativo sobre sua saúde. Quanto mais estresse você experimenta na vida, mais desconforto seu corpo terá e mais provável que você está a sofrer de dores de cabeça ou pior. Se você quiser combater o estresse, em seguida, ler este artigo.
Tire um tempo para uma mini-massagem. Tomar a palma da sua mão e simplesmente massageá-lo com o polegar da outra mão em um movimento circular pode ajudar a aliviar o estresse. Você também pode usar uma ferramenta de massagem para fazer isso. Massagem faz maravilhas em se livrar do estresse.
Uma grande dica que pode ajudá-lo a manter seus níveis de estresse para baixo é rezar. Orar pode ajudá-lo a se sentir à vontade. Também é ótimo porque você pode fazê-lo em quase qualquer lugar. Apenas um pouco de oração a cada dia pode percorrer um longo caminho para manter seu estresse para baixo.
Quando você está estressado no trabalho ou na sala de aula, segure uma bola de estresse. Isso permitirá que você esprema algo toda vez que você se agravar para ajudar a apaziguar a tensão que você sente. Segurar uma bola de estresse para uma boa parte do dia é uma maneira muito saudável para eliminar o estresse.
Anote o que está incomodando você. Escrevendo-o para baixo e vê-lo no papel, vai ajudar a fornecer alguma perspectiva sobre o que é que está causando-lhe stress. Divida o seu papel ao meio e de um lado, listar os estressores que você pode mudar e do outro lado, listar aqueles que você não pode mudar. Tente deixar de ir as coisas que você não pode mudar e tentar corrigir aqueles que você pode mudar.
Uma grande dica que pode ajudá-lo a combater o estresse é ter certeza que você não está gastando mais dinheiro do que você tem. Não há nada mais estressante do que estar em dívida e ter que pagar um monte de dinheiro. Ser responsável com seu dinheiro ajudá-lo-á a manter seu esforço na verificação. Comece hoje em manter a trilha cuidadosa de onde seu dinheiro está indo - você poderia ser surpreendido quando você vê quanto dele é desperdiçado realmente apenas.
O exercício é maravilhoso para aliviar o estresse. Ele recebe a sua freqüência cardíaca bombeamento e leva sua mente fora dos eventos estressantes em sua vida. Considere atividades como caminhada, tênis, corrida, natação ou ciclismo. Os produtos químicos relacionados ao estresse são queimados durante o exercício e é saudável para você e seu coração!
Muito do stress que você tem como o dia desgasta é devido a sua aparência. Certifique-se de que você olhar tão bom quanto você pode durante o dia, mesmo que isso significa acordar cedo para passar mais tempo se preparando. Maximize a sua aparência para minimizar a sua ansiedade.
Uma ótima maneira de lidar com seu estresse é ir à igreja. Esta é uma ótima maneira de lidar com o estresse, porque você não só terá o apoio de outras pessoas, mas você pode se concentrar no que é importante na vida. Através da oração, você pode encontrar todas as respostas necessárias para remover o estresse de sua vida.
Uma grande dica que pode ajudá-lo a manter seu estresse para baixo é não levar tudo tão pessoal o tempo todo. Às vezes as pessoas vão maltratá-lo porque eles estão tendo um dia ruim. Você deve ser capaz de perceber que seu comportamento não tem nada a ver com você.
Se você é realmente próximo com um amigo, diga-lhes sobre seus problemas com o estresse. É vital expressar os sentimentos que você tem a alguém, de modo que você não sinta sozinho ao atravessar épocas duras. Explique o que o está incomodando e pergunte a seu conselho em como facilitar algum de seu esforço.
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Não mantenha seus sentimentos engarrafados lá dentro. Você precisa de deixar para fora seus pensamentos e emoções, ou o esforço de segurá-los dentro pode aumentar sua pressão sanguínea e levantar a possibilidade de outros problemas de saúde. Se você não tem um confidente ou amigo que você pode falar, considere os serviços de um conselheiro profissional.
Quando você sente que não está atingindo os objetivos que você se propôs a bater, ir à igreja. Isso irá ajudá-lo a aprender a apreciar onde você está para que você possa reduzir a pressão mental que você coloca em si mesmo. Às vezes, é importante apreciar as pequenas coisas da vida.
Um grande apaziguador do esforço é uma massagem. Se você tem um parceiro ou amigo próximo, veja se eles estão interessados em trocar massagens. Se não, pagar para ter um feito profissionalmente. Tendo a tensão trabalhada fora de seus músculos pode ter um efeito profundo em seu estado de espírito e aliviar muito esforço.
Defina seu objetivo e não há dúvida de que você vai saber os resultados que você está depois. Quando você definir uma meta que você quer alcançar e você se concentrar em que uma coisa, sua mente vai influenciar suas ações e você vai produzir os resultados que você quer obter.
Fique focado em uma coisa de cada vez. Concentre sua mente em apenas um objetivo a ser realizado de uma só vez. Grandes projetos são mais estressantes porque há mais decisões a tomar. Se você pode quebrar que um grande projeto para baixo em pequenos projetos e focar neles individualmente, você será capaz de enfrentar a tarefa na mão com menos stress.
Aprender a técnica de Autohipnose é uma ótima maneira de aliviar o stress. O poder desta técnica encontra-se na auto-sugestão positiva e não exige qualquer um exceto o senhor mesmo. Pode induzir Estados do abrandamento profundo e do calmness. Reduz os níveis de stress e reduz os hormônios do stress, e pode ser muito eficaz no controle de depressão e ansiedade também.
Em conclusão, as pessoas sofrem de estresse. O estresse tem um impacto negativo sobre sua saúde, causando desconforto, dores de cabeça e problemas piores à medida que o estresse se acumula. Se você se lembra das dicas encontradas no artigo acima, então você pode combater o estresse em sua vida e evitar que seu corpo experimente seus efeitos negativos.



E-ISSN: 2241-6196