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4 Dicas Para Superar a Ansiedade

mariana vieira (2020-02-24)


Seja o chefe dos seus pensamentos. Tente transformar quaisquer pensamentos negativos em positivos. Imagine-se encarando seus medos de frente. Quanto mais você fizer isso em sua mente, mais fácil será lidar com isso quando acontecer.

Domar músculos tensos. Relaxe-os com este exercício simples: escolha um grupo muscular, aperte-o por alguns segundos e solte-o. Concentre-se em uma seção de cada vez e trabalhe em todo o corpo. Isso às vezes é chamado de relaxamento muscular progressivo.

Com medo de multidões? Com medo de voar? O WebMD investiga fobias comuns e como elas podem às vezes afetar seriamente nossas vidas.

Ajude na sua comunidade. Gaste tempo fazendo coisas boas para os outros. Pode ajudá-lo a sair da sua cabeça. Seja voluntário ou faça outro trabalho em sua comunidade. Não apenas será bom retribuir, você fará conexões que também podem ser um sistema de suporte.

Procure por gatilhos. Pense em épocas e lugares em que você se sente mais ansioso. Anote-as, se necessário. Procure padrões e trabalhe em maneiras de evitar ou enfrentar os sentimentos de pânico e preocupação. Se você conhece as causas de sua ansiedade, isso pode ajudá-lo a colocar suas preocupações em perspectiva. Da próxima vez, você estará melhor preparado quando isso afetar você.

Uma ótima dica para superar a ansiedade é fazer uso de algum suplemento natural, e o captril é o mais recomendado do momento, se você deseja saber mais detalhes sobre esse produto, visite o site: https://www.botequiminformal.com.br/captril/





E-ISSN: 2241-6196