Σχόλια Αναγνωστών

Você pode fazer tudo, não algum treinamento ou dieta

ELOIZA GABRIELA (2020-01-15)


O início do ano, o período que antecede as férias de verão e a parte mais curta antes do Natal, ocorre no mundo do fitness há muito tempo, quando todo o ginásio explode no teto e a luta começa. eles são administrados por pessoas que vão dentro de duas semanas para parecerem pôsteres de um plano garantido da Internet. No entanto, este artigo não trata de como sobreviver a esse tempo antes que a academia fique meio vazia novamente, mas é para todos aqueles que, pela primeira vez ou pelo vigésimo, ganham músculos, perdem peso ou melhoram a saúde. E não é outro artigo sobre como escolher e pagar por um treinador , mas como entender todas essas informações quando você deseja reuni-las do seu jeito. Para mim, uma inserção importante sobre treinadores. Esteja ciente de que o começo é o DIFÍCIL . Não sei quantas vezes ouvi pessoas resolverem que, quando melhorarem, irão ao treinador ou ao treinamento guiado. Mas isso é exatamente o oposto. Não há problema em querer um treinador por um tempo e depois continuar sozinho, mas lembre-se de que em 20 sessões de treinamento ninguém ensinará tudo o que foi ensinado por muitos anos e, como eu escrevi, deveria ser no começo quando o treinador puder recomendar o que ler e o que estudar. Voltar ao tópico principal. É um padrão que na República Tcheca seja escrito, rotacionado e forneça à Internet uma enorme quantidade de informações sobre treinamento ou dieta. Infelizmente, a grande quantidade dessas informações é composta principalmente de meias-verdades e visa promover a venda de alguns serviços a partir de sessões de treinamento, menus ou produtos apressadamente garantidos. Há cada vez mais pessoas que tentam lutar contra isso e publicam informações verdadeiras ou, claramente, preparam o conteúdo dos oponentes para determinados artigos, vídeos etc. Porque mesmo com pessoas que aprendi muito desde o início e que tinham essa opinião, eu também a tenho, e é isso que os treinadores ou conselheiros nutricionais etc. devem ter alguma responsabilidade. Porque existe a possibilidade, não apenas positiva mas também muito negativamente, de afetar a saúde das pessoas. Por isso, escrevi inúmeras vezes sobre pessoas que publicam bobagens que deveriam parar de fazer o trabalho, e muitas outras pessoas dizem. Enfim, é um grande erro que não esteja escrito em nenhum lugar, que você possa ser você por tudo isso! Porque, por causa do seu comportamento, essas pessoas o fazem principalmente da perspectiva de ganhar dinheiro e não querem ajudar as pessoas, porque ganham um dinheiro considerável dessa maneira. O que exatamente eu quero dizer? Quero dizer a vida passada nas redes sociais, juntamente com uma enorme preguiça, quando você está sempre procurando o milagre certo, após o qual perde peso ou constrói músculos. Pode-se não entender realmente tudo para perceber que o enorme nível de obesidade no mundo existe apesar de uma dieta milagrosa, após a qual após um mês todo mundo perde peso e custa 1000CZK, é algo estranho. Se você pudesse beber ou se picar, passear pela academia e ter cubos estomacais ou músculos maiores que Schwarzenegger em alguns momentos, talvez não existam muitos países lidando com a obesidade e as doenças envolvidas ou custando centenas de milhares. Mas mesmo que não seja justo, você realmente não sabe o que é certo sobre todas as informações falsas na Internet. Mas, novamente, é a grande maioria das pessoas. Porque se você deseja fazer marketing na forma de artigos, fotos ou vídeos, não é demais para alguém escrever artigos longos relevantes sobre como criar treinamento ou preparar refeições. Usando um certo milagre, uma sensação, tirando fotos da sua comida, vídeo ao vivo do seu apartamento com uma besteira sobre como você ama quem você fotografa há um mês e em qual armário você tem quais suplementos sempre terão mais sucesso . O que nos leva a posts que já estão em um nível completamente diferente, como o coração e o amor de um filhote de cachorro ou alguma criança e, idealmente, até uma combinação. Isso não é apenas na República Tcheca, mas em todo o mundo.Reações, compartilhamento, comentários ou qualquer alcance entre as pessoas têm essas coisas totalmente irreais, enquanto as informações que elas realmente podem lhe dizer são quase nulas. Antes de tudo, é por isso que todas elas são besteiras principalmente nas redes sociais e por que é tão fácil para todos querer repentinamente usar uma dieta milagrosa de ceto que é absolutamente inovadora e cura uma fratura sem usar gesso. E segundo, por que muitas pessoas não fazem nada além de conteúdo semelhante. Qual é o resultado então? Por exemplo:
  • A fobia dos médicos e como todo mundo gasta milhões em pesquisas para matá-lo lentamente, mas acima de tudo não o trata. Há vários artigos estrangeiros mostrando o aumento da mortalidade por câncer, onde os dados mudaram e a verdade é completamente revertida, mas o interesse no tratamento do câncer com sucos vegetais e pensamento positivo só aumenta porque nada mais funciona e apenas piora a condição.
  • Rejeição de qualquer vacinação em qualquer circunstância, sem uma compreensão completa do que está acontecendo no corpo e como ele funciona. O que, espero, não causará um milhão de comentários sobre a vacinação que digo antecipadamente que me recuso a escrever. A razão pela qual eu mencionei é porque esse tópico é super complexo. Não é apenas necessário entender a produção de vacinas e todas as substâncias, como o corpo funciona, como todas essas coisas funcionam juntas, cálculos estatísticos e estudos de estudo, etc. Mas hoje em dia, as pessoas que leram alguns artigos disponíveis na Internet e conversaram com dois médicos não têm problema em escrever artigos na internet e a maioria das pessoas é guiada por essas opiniões e decide o que fazer.
  • Dietas de perda de peso insanamente rigorosas que terminam com um efeito ioiô, tudo sem entender o básico de comer
  • Um ataque cardíaco aos 40 anos, porque você precisa fazer exercícios intensos e sem bater, não tem nada a ver. Estresse no trabalho, sono zero e dieta pobre e talvez mudança gradual e iniciar no instagram não parece tão bom. Tirar uma foto sua dormindo mais de uma hora não basta.
  • Saltos loucos em comer, e principalmente eliminando muitas vezes macronutrientes inteiros, porque o glúten é ruim, em seguida, lactose, carne vermelha, salmão é terrível, na verdade toda carne, depois de descobrir que também é usado para a produção de pneus de soja e açúcar depois de encontrar esse açúcar = carboidratos para todos os acompanhamentos e legumes e, devido à frutose, também frutas etc.
  • O alongamento não deve ser esquecido. Porque o alongamento é necessário o tempo todo antes, durante o treino, pela manhã depois de acordar e à noite antes de dormir. Se você se sentar em algum lugar por mais de 50 minutos, precisará fazer uma sequência de power yoga, porque é o yoga real que ensina toda a essência do yoga em si.
Poderíamos encontrar um milhão de exemplos semelhantes. Alguns são difíceis de discernir porque usam estudos onde o resumo, se você o abrir, fica com o rótulo, mesmo que os estudos possam não ser relevantes, etc. Mas, ainda assim, você pode fazer isso por si mesmo. Tudo o que você deseja imediatamente sem trabalho, tem preguiça de encontrar outras visualizações XY, que hoje são uma questão de momento , interação e vida nas redes sociais, onde um milhão gosta de alguém que tira uma foto e escreve como alguém que o rodeia ama terrivelmente eles podem não ter dito isso há mais de um ano, mas você vive em um mundo bonito, onde tudo funciona e tudo é fácil e, por tudo que você faz, encontrará alguém que deixará claro e venderá o livro sem precisar começar a trabalhar em algo ou seu entorno. Então, da próxima vez que você chorar, isso não funcionou novamente, porque você trapaceou com um treinamento inadequado etc. Vá à Internet para ver o que você leu, compartilhou e como seguiu. Felizmente ainda culpo alguém. A motivação externa é um dos maiores problemas do nosso tempo. É sempre o trabalho, chefe, namorado / namorada, filhos, animais de estimação, e eu não sei mais o que. Você deve aprender a usar a motivação interna. Ou seja, você e suas ações podem fazer tudo o que você tem e o que não tem. Que se você quer perder peso, quer melhorar a si mesmo. Portanto, sou contra a entrega de medalhas a todas as crianças ou, geralmente, o uso do princípio orientador nas crianças que vencem as partidas. Você precisa fazer essas coisas para algo mais do que doces ou gostos.Especialmente nada jamais mudará. Uma forma de pensamento positivo totalmente mal apresentada, compreendida e compreendida piora tudo isso. Você pode ter fotos, anotações, orações, tudo o que puder imaginar, mas se você não começar a fazer nada, nada mudará.Portanto, quais etapas a serem seguidas e como ajudar você pode ler vários artigos (principalmente ler muito, descobrir algo sobre o autor, avaliá-los e começar a aplicar e avaliar a prática. E se você não tiver tempo para prestar homenagem a alguém não há outra maneira.) e olhe para esses dois vídeos abaixo do texto e comece a seguir essas regras, quantas vezes você nem precisa estudar muito, mas use principalmente o bom senso e o pensamento crítico e muito mais do que seu telefone e seu novo função para se interessar e tentar entender seu corpo igualmente bem. E o que quero dizer com essa última frase? Leia mais textos como esse aqui: https://www.nycomed.com.br/sinedrol-funciona/ Para a grande maioria das pessoas, apenas algumas regras: um ligeiro déficit calórico (não importa como o alcance), vida ativa (caminhada, etc.), pratica esportes e faz treinamentos ou partidas pesadas, dorme bem o suficiente e pode regular os níveis de estresse. Isso é realmente tudo. Isso não é um problema para homens com 15% de gordura e para mulheres com 20%.



E-ISSN: 2241-6196